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Cómo regularse emocionalmente y pensar de una forma más sana

Cursos área mejora personal

Descripción

La emoción moviliza y la razón guía

Esta charla está dirigida a aquellas personas que tengan curiosidad por conocer el papel de las emociones en nuestra particular manera de reaccionar ante lo que nos ocurre y formas de regulación ante situaciones que nos desbordan. ¿Por qué cada uno de nosotros reacciona de una forma diferente ante las mismas situaciones? ¿Qué papel cumplen las emociones? ¿Es sana mi manera de pensar?

La charla se imparte de forma presencial o a través de Skype o Webex.

Contenidos

  • Diferentes maneras de reaccionar ante los acontecimientos.
  • Papel de las emociones.
  • Maneras de interpretar nuestras reacciones emocionales.
  • Aprendiendo a diferenciar pensamientos razonables y no razonables.
  • Ideas sobre como detectar y modificar los pensamientos.
  • Ideas sobre cómo aprender a calmarme a mí mismo/a.