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Quiero conocerme y valorarme mejor

Cursos área mejora personal

Descripción

El éxito no es para quienes piensan que pueden hacer algo, sino para quienes lo hacen.

Este curso está dirigido a aquellas personas que tengan curiosidad por conocerse más profundamente y valorarse positivamente, teniendo en cuenta sus virtudes y limitaciones.

El curso se imparte de forma presencial o a través de skype o webex.

Consta de cuatro sesiones de una hora y media. Serán eminentemente prácticas y se entregará material por escrito para poder trabajar entre las sesiones.

Sesión 1

  • Acogida y presentación
  • Comenzamos a conocernos
  • Detectar el lenguaje que utilizamos al describirnos: autoevaluarnos de forma más precisa. Conformar una nueva descripción de uno mismo/a.
  • Hacernos conscientes de lo positivo

Sesión 2: Conócete

  • Revisión de los objetivos semanales
  • Detección de los “deberías” o “tienes que”
  • Detección de las distorsiones del pensamiento, aprendemos a cambiarlas
  • El manejo de los errores

Sesión 3: Acéptate

  • Revisión de los objetivos semanales
  • Detección de mi estilo de respuesta: pasivo, asertivo o agresivo
  • Aprender a pedir lo que se quiere
  • Cómo elaborar proyectos de superación personal
  • Detección de oportunidades de mejora

Sesión 4: Transfórmate

  • Revisión de los objetivos semanales
  • Elaboración de una imagen integrada de sí mismo
  • Valoración del cambio
  • Despedida y cierre